Séance d'essai
Pratiquer une séance est le meilleur moyen de se faire une idée concrète des programmes que nous vous proposons. Cette découverte ne vous engage à rien. Vous pouvez arrêter cette première expérience à n’importe quel moment sans aucune conséquence.
Pour commencer à enrichir votre vie quotidienne et améliorer votre bien-être, installez-vous confortablement, lisez la présentation ci-dessous et laissez-vous ensuite guider par la bande sonore. Nous vous recommandons d'utiliser un casque pour vous isoler plus facilement au début mais vous pouvez aussi utiliser une amplification sonore et tester Waystobe en groupe si vous le souhaitez.
Chaque séance commence par une relaxation dont l’objectif est de permettre d’atteindre volontairement un niveau de conscience modifié se situant entre veille et sommeil. Une fois la relaxation musculaire obtenue, il s'agira d'approfondir le niveau de vigilance par degrés successifs, et descendre, ainsi, jusqu'au bord du sommeil. Cette relaxation préliminaire à chaque séance ne vise pas l’endormissement mais permet de diminuer le niveau de tension musculaire et d'obtenir une sensation d'apaisement psychologique tout en maintenant l'esprit en éveil. Elle ambitionnera surtout d'être présent à soi et à ce que l'on fait et ressent dans "l'ici et maintenant".
La recherche de ce niveau de conscience modifié, via une écoute des sensations positives du corps est un préalable à toutes les techniques ultérieures. Rien de magique ni de compliqué puisque ce niveau de conscience est strictement physiologique et est traversé chaque jour lors de l’endormissement et du réveil. Il n’y a pas de bons ni de mauvais élèves dans l’apprentissage de ces techniques. Chacun possède son propre rythme. Vous serez guidé par la voix pour effectuer le retour à la vigilance et au tonus musculaire nécessaire à vos activités. Avec une pratique régulière, vous constaterez rapidement une progression que vous pourrez objectiver et quantifier régulièrement à l’aide du test que nous vous proposons.
A présent, fermez les yeux, relâchez globalement votre corps et laissez-vous guider par la bande sonore. Nous vous souhaitons de vivre une belle expérience. Vous pouvez la renouveler autant de fois qu’il vous plaira.